| Empieza el año con el pie derecho. Después de disfrutar del descanso (y de las cenas) de navidad, vamos a ayudarte a reordenar tus hábitos y perder peso. Hablamos sobre todo de alimentación y de actividad física. Con respecto a la alimentación, se recomienda una dieta variada y equilibrada, rica en verduras, frutas, legumbres y mucha agua. Con respecto a la actividad física: te presentamos ¡la fórmula del éxito!Más información en este enlace. |
|
|
|
<td style=”padding: 18px;”> <hr style=”border-bottom-color:none; border-left-color:none; border-right-color:none; border-bottom-width:0; border-left-width:0; border-right-width:0; margin-top:0; margin-right:0; margin-bottom:0; margin-left:0;” /> |
| [if mso]> <table align=”left” border=”0″ cellspacing=”0″ cellpadding=”0″ width=”100%” style=”width:100%;”> <tr> <![endif] [if mso]> <td valign=”top” width=”600″ style=”width:600px;”> <![endif]
[if mso]> </td> <![endif] [if mso]> </tr> </table> <![endif] |
[if gte mso 9]> <table align=”center” border=”0″ cellspacing=”0″ cellpadding=”0″ width=”100%”> <![endif]
[if gte mso 9]> <td align=”center” valign=”top” “> <![endif]
| El grupo de los 10.000 pasos |
|
[if gte mso 9]> </td> <![endif] [if gte mso 9]> </tr> </table> <![endif] |
[if mso]> <table align=”left” border=”0″ cellspacing=”0″ cellpadding=”0″ width=”100%” style=”width:100%;”> <tr> <![endif] [if mso]> <td valign=”top” width=”600″ style=”width:600px;”> <![endif]
| Moverte en compañía motiva más. Propón un reto a tus amigos o compañeros de trabajo. 10.000 pasos al día como mínimo.El grupo de los 10.000 pasos Moverte en compañía motiva más. Propón un reto a tus amigos o compañeros de trabajo. 10.000 pasos al día como mínimo.
¿Cómo lo mido? Pues muy sencillo, tu Smartphone te ayudará, usa la app health de Android o de IOS, activa la medición de los pasos y al final del día compartid los resultados en un grupo de wasap, así os animaréis entre todos a seguir adelante. ¿Te atreves? Ponte en marcha! . |
[if mso]> </td> <![endif] [if mso]> </tr> </table> <![endif] |
|
<td style=”padding: 18px;”> <hr style=”border-bottom-color:none; border-left-color:none; border-right-color:none; border-bottom-width:0; border-left-width:0; border-right-width:0; margin-top:0; margin-right:0; margin-bottom:0; margin-left:0;” /> |
| [if mso]> <table align=”left” border=”0″ cellspacing=”0″ cellpadding=”0″ width=”100%” style=”width:100%;”> <tr> <![endif] [if mso]> <td valign=”top” width=”600″ style=”width:600px;”> <![endif]
[if mso]> </td> <![endif] [if mso]> </tr> </table> <![endif] |
[if mso]> <table align=”left” border=”0″ cellspacing=”0″ cellpadding=”0″ width=”100%” style=”width:100%;”> <tr> <![endif] [if mso]> <td valign=”top” width=”600″ style=”width:600px;”> <![endif]
| Si quieres saber más, échale un vistazo a esta infografía en la web de Estilos de Vida Saludables del Ministerio sobre actividad física. |
[if mso]> </td> <![endif] [if mso]> </tr> </table> <![endif] |
|
